冬季手脚冰凉、夜难安寝是常见困扰，三招助您温暖过冬：第一，科学泡脚，水量没过脚踝，泡15至20分钟至脚心微热；第二，饮用苹果姜枣水，血糖偏高者少放枣；第三，晨起被窝内搓热双手双脚，久坐者加做勾脚伸膝十次，带动全身循环。(张静）

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